每年3月的第二個星期四被定為「世界腎臟日」，提醒大家要注意腎臟的健康。台灣洗腎人口很多，腎臟疾病也是台灣十大死因之一，我們該如何注意腎臟健康呢？
腎臟病初期症狀不明顯，除了定期透過健康檢查追蹤腎臟狀況，也可以觀察一些徵兆來提高警覺，像是尿中有泡泡、水腫、高血壓、貧血以及疲倦。
平時該怎麼減輕腎臟的負擔呢？除了大家耳熟能詳不要吃太鹹之外，下面幾點也可以多注意
1. 每天喝體重3%的水
2. 避免藥物濫用，假如止痛藥連續吃超過三天沒有好轉，就要找醫療人員協助。
3. 不要憋尿，良好的排尿習慣能維持泌尿系統健康。
