相信大部分的上班族都有過加班的經驗吧，不過你試常常加班還是偶爾加班呢？工作過勞的問題已經越來越被重視，不過大家雖然知道工時太長對身體有害，但對於應該要多少以及造成的危害其實相對陌生。
雖然我們時常說超時工作叫做爆肝，但實際上與長時間工作關係深遠的疾病包括腦出血、腦梗塞、高血壓性腦病變、心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭等腦血管疾病與冠狀動脈疾病。
到底工作時間多長久要小心呢？世界衛生組織指出每周勞動時間若超過55小時，則冠狀動脈疾病死亡率提升17％、腦中風發病風險提升35％。而根據該研究推估，每周超過55小時的長時間勞動，導致了2016年約74萬5千人死亡。
建議大家在工作與工作之間能夠間隔超過九個小時，並且注意生理的休息以及心理的休息。生理休息以恢復肉體疲憊為主要目的，代表性活動為睡眠，而心理休息則是舒緩心情為目的，做些休閒娛樂活動。
