你平常會走多少路呢？假如是通勤上班上課的人，可能每天還有走比較多的路，假如是開車騎車或是退休的人，可能一整天沒太多走路的機會，但其實走路對於大腦健康有不錯的幫助唷！
發表於JAMA Neurology的研究指出，
追蹤了78430位40～79歲民眾，並分析走路步數與7年後罹患失智的風險，不論步行速度為何，只要每天走3800步就能降低25%失智風險，若達到9826步更是能減少50％風險。每天走路步數最高的30分鐘（可不連續）中，若能達到每分鐘112步的速度，失智風險就降低了62%。
因此，對於不常出門的人，可以先讓自己從3800步為目標，假如一般人每步75公分估算，大約是2.8公里。有走路習慣的人可以設定每天1萬步，假如是體力夠好的人，可以要求自己走的更快。
