大家昨天睡得好嗎？有些人失眠是因為即將上班的情緒或是壓力，但也有些人睡不好是有夜尿的困擾。通常睡覺中起來去一次廁所還算正常，假如到兩次就要注意身體是否出現狀況！
夜尿本身雖然不是什麼嚴重的病症，但還是要注意是否有心血管疾病、糖尿病、膀胱過動症、攝護腺肥大、睡眠呼吸中止症等狀況。此外，研究也發現，有夜尿習慣的人，死亡風險是一般人的兩倍，夜晚行動也增加跌倒骨折的機會。
除了上面提到的慢性疾病可能導致夜尿，飲食習慣也有可能影響。假如睡前喝太多飲品，或是常吃重口味及油膩食物造成水腫，晚上睡覺時累積的體液就會藉由尿液排出。
大家都希望能好好一覺到天亮，情緒跟壓力可能沒辦法短時間之內解決，但是飲食習慣的調整卻是可以馬上改變的，別再讓尿意影響睡意囉~
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
