痔瘡可能是許多人有苦難言的痛，在台灣盛行率接近50%，不過每個人症狀程度不同，並不是每個患者都會影響到生活。痔瘡就像是發生在肛門的靜脈曲張，大部分的人發現有痔瘡常常是因為血便以及疼痛感，不過哪些人會是痔瘡發作的高危險群呢？
對於痔瘡發生目前並沒有非常確切的原因，不過主要是因為肛門壓力增加以及血管組織老化造成，因此下面這些族群都是好發的族群
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懷孕婦女（腹部的壓力增加，影響肛門直腸靜脈叢回流）
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常便秘或腹瀉的族群（肛門的局部壓力增加）
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肥胖一族（腹部的壓力增加）
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纖維食物攝取不足（容易便秘導致腹部的壓力增加）
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長時間久站久坐的職業，如設計師、司機、廚師、理髮師等（肛門直腸靜脈血液難以回流）
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門靜脈高壓患者（腹部靜脈系統高壓，影響肛門直腸靜脈回流）
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年老銀髮族（結締組織鬆散、活動力下降，影響肛門直腸靜脈回流）
想要避免自己成為高危險群，下列方法很重要
1. 攝取高纖維食物：一般國人一天建議攝取纖維素的量30公克左右，不過大部分國人連一半都吃不到。纖維素能幫助腸胃道的蠕動，且能預防便秘及降低痔瘡的機會。此外，足量的蔬果攝取也可以降低罹患大腸癌的風險。
2. 攝取足夠的水份：一天攝取 1.5 至 2 公升的水，有助於糞便的軟化。假如吃了很多的纖維，飲水卻沒有增加反而會使糞便過硬！
3. 排便後的清潔：不用粗糙的衛生紙擦拭，可以用水來清理排便後的肛門。經濟許可下，也可以使用免治馬桶。
4. 更換姿勢：有長時間久站的情形，可讓雙腳交替活動。長時間久坐下，可以起身活動過一下身體，避免血液集中在臀部。
5. 避免油炸食物：油炸食物可能會惡化便秘，故少吃為妙。
6. 規律運動：身體的運動能刺激腸胃道蠕動，促進排便的順暢。
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
