猝死依然有跡可循

藝人高以翔在中國錄影猝死的消息令人震驚，畢竟35歲身體健壯的青年卻在錄影的過程突然病發，最終因為心因性猝死宣告不治。名人猝死的消息大家時有耳聞，不過到底為什麼會猝死呢？

世界衛生組織定義猝死為發病6小時內死亡，其中將近70%的猝死是由於心臟疾病，例如缺血性心臟病、心肌梗塞，當然也有很多運動猝死的案例，如同這次的事件。根據流行病學的調查，35歲以上心因性猝死的盛行率大約0.1~0.2%，因此全台每年大概有2萬~4萬人死於心因性猝死。

心因性猝死的死亡率超過7成，因此提早的預防非常重要。雖然是猝死，但其實還是有跡可循。根據「紐約時報中文網」，巴爾的摩約翰斯·霍普金斯醫院Ciccarone心臟病預防中心的臨床研究部主任Michael Blaha博士表示，運動時要注意一些小細節，包含
1. 胸痛，尤其是持續性的胸痛。

2. 出現之前沒有的氣短

3. 左側手臂麻木、刺痛

4. 下顎麻木、刺痛

這週開始越來越有冬天的感覺，下面兩個小細節，也可以減少心臟病造成猝死的機會！

1. 脖子有很多重要血管通過，卻是保暖時容易被忽略的地方。出門前可以先將圍巾戴上，避免出門時溫差過大，減輕心臟血管的負擔。

2. 早上起床不要急著馬上離開被窩，先稍微活動一下讓血液流動，並且緩慢起身，讓身體適應溫度`

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