魚油已經算是一款家喻戶曉的保健食品，而魚油能在市場上屹立不搖的重要因素，就是因為魚油富含Omega-3 多元不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體的必需脂肪酸，無法自行合成，只能靠飲食補充。補充足夠的魚油也可以為身體帶來許多好處。
魚油經過多年的研究，已經是一款很成熟的補充品，不過過去我們大部分都把魚油重點放在調節血脂，降低心血管疾病的風險，但是近期的研究發現，魚油對於腸道的健康也有幫助！
2017年8月發表在國際期刊的研究發現，日常飲食中攝取到較多魚油的人，腸道內的菌種會更為豐富。2019年7月新發表的研究也表示，額外補充12週的魚油，可以增加腸道的菌種，並且降低發炎指標。腸道菌種越豐富，對於腸道的穩定會更好。
腸道是身體非常重要的器官，科學家也慢慢發現腸道的健康影響到全身的健康，魚油好處多多，國健署建議民眾蛋白質的攝取順序為豆魚蛋肉，不過深海的魚可能有重金屬疑慮，食藥署訂定「魚類攝食指南」，針對鮪魚、旗魚、鯊魚、油魚這四種掠食性魚類建議盡量少吃。
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